嚴冬減肥如許吃 5道綠豆食譜燃脂後果超好

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嚴冬減肥如許吃 5道綠豆食譜燃脂後果超好

  正值嚴冬時節,假如你挑選清冷爽口的綠豆湯為夏季飲品首選,那末你就選對瞭。綠豆味甘寒,能入心、胃兩經,具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功能,是弗成多得的濟世良谷。不但如斯。小小的綠豆,在助你解暑的同時,還能讓你吃出修長好身體呢!

  綠豆薏仁粥

  做法:20g薏仁及20g綠豆洗凈後用凈水浸泡隔夜。將浸泡的水倒失落,綠豆和薏仁放入鍋內,參加新的水,用大火開。3。用小火煮至熟透便可食用。

  功能:綠豆及薏仁在中醫裡有益尿、改良水腫的後果。而薏仁自己有美白的功能,能夠削減臉上雀斑的發生;綠豆則有解毒的後果,使體內毒素盡快排擠,是人們減肥的佳品。

  馬蹄綠豆爽

  做法:馬蹄去皮切碎,參加冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中便可。細碎的馬蹄粒,為口感增加幾分爽利,滋味甜而沒有膩。

  功能:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐碩食品纖維,同時馬蹄傍邊的糖分、卵白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功能。以綠豆100克加適當甘油調勻,塗抹還可潤膚消瘡醫治痤瘡皮膚皸裂。女性多吃馬蹄綠豆爽能夠削減芳華痘,美膚減肥。

  紅豆綠豆山查大米粥

  資料:紅豆100g,綠豆100g,山查30g,大棗10枚

  做法:將全部資料共放在鍋中,加1000毫升冷水,剪到豆爛便可。

  功能:紅豆、綠豆都是排毒佳品,而且有高纖維低脂肪的特色。山查健脾開胃,消食減脂。紅棗折衷胃氣補血潤燥。此方共用,有助於最大限度施展各類單品的功能。

  綠豆海帶湯

  做法:起首把綠豆浸泡一晚大概是幾個小時,洗凈備用。陳皮泡軟洗凈,海帶洗凈切絲。把綠豆、海帶和陳皮一同下鍋,倒入適當的水熬煮。能夠依據口胃參加適當的冰糖,然後持續熬煮一刻鐘直至熬爛便可食用。

  功能:海帶中含有豐碩的礦物資和炊事纖維,別的另有B1、B2和卵白質和碳水化合物等等,可以或許為身材彌補必須的養分,而且供給很強的飽腹感,陳皮能夠有用的進步身材的新陳代謝,減肥的後果不言而喻。

  章魚綠豆煲釀蓮藕

  制造:把一斤半蓮藕洗凈去皮,將3兩去皮綠豆略微浸泡一下,然後把1兩章魚幹浸60~90分鐘,去衣。兩小塊豬骨略微煮一下,濾水備用;將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然後再把切開的一端,拼回原位,用牙簽牢固,防備綠豆流掉;把之前處置過的質料放在一路,煲煮60~80分鐘便可。煲好再下鹽、味精調味。

  功能:潤肺止咳,開胃消食,能消除腸道污物,刺激腸壁爬動,具有減肥功能。

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