爬樓梯真的能減肥嗎
2016-08-05
哪些時刻活動最減肥
2016-08-05
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哪些活動能夠熄滅脂肪

  在冬季,肉肉都被藏在厚厚的棉衣下,MM們是否是在為多長的肉肉懊惱呢?是否是在為找沒有到好的減肥辦法懊惱呢?上面為您帶來幾招隨時都能夠減肥的辦法,MM們減肥有救啦!

  減肥第一招:側撐行動

  活動前先預備一條毛巾,折疊成10cm閣下的方塊。起首先側躺在空中上,兩腿伸直,把方塊毛巾夾在大腿內側,用一隻手的手肘曲折撐住空中架住身材,腿也用力堅持身材挺直。堅持行動10秒然後轉曩昔換別的一邊做這個撐體行動。往返做15套閣下。

  減肥第二招:抬腿行動

  第一步,活動前先預備一條毛巾,折疊成10cm閣下的方塊。把毛巾墊在屁股下,坐在墻邊,背靠墻面,把兩腿向上隻管伸直,兩手扶住空中堅持均衡。堅持這個姿態10秒,然後歇息一下再持續做這個抬腿行動。每次最少做20套閣下。

  第二步,活動前先預備一條毛巾,折疊成10cm閣下的方塊。把毛巾墊在屁股下,坐在墻邊,腿向墻面上靠,要伸直,兩手筆挺向上伸,身材要堅持均衡,定住姿態10秒,然後歇息一下再接著做這個行動,最少做到20套為止。

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