有氧活動是最有用的減肥辦法。它能間接地消費脂肪，使脂肪轉化成能量被機體構造消費失落，減肥後果深受女性同夥的迎接。

　　哪些活動能夠減肥?

　　可挑選有氧健身減肥：如動感單車、減肥操、跑步機、瑜珈等。不管做甚麼活動你都要控制好活動的時光，由於，短時光的活動消費的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身材肌肉覺得辛酸的緣故原由。但身材內的氧氣還將來得及介入分化糖原，活動已停止瞭。身材內將殘留大批的乳酸，時光久瞭又會從新分解為葡萄糖大概脂肪。

　　瘦削是今朝嚴峻傷害人類康健的困難，給我們的身體也帶來偉大的影響，我們要主動地闊別瘦削的損害。經由過程上述的先容，贊助我們科學的懂得最能減肥的活動，實時的到達瘦身的目標

　　在挑選新式有氧活動中，最主要的一個環節就是做你愛好做的。道理很簡略，一件你愛好做的工作，每周做好幾回也沒有會認為膩煩;但假如它是你沒有愛好的工作，很快你便會認為無聊、膩煩，直至終極退出。是以，我們挑選錘煉項目，也應當是那些能讓人領會到興趣，而且在一樣平常生涯中實行起來很方便的方法。

　　減肥，須要歷久的盡力，少吃和多動是最根本的原則。要減肥，也要康健，是我們沒有懈的目的。