法國科學傢的一項最新研討成果表現，依據食品色彩挑選飲食能夠贊助減肥。

綠色食物有助減肥

綠色食物重要指各類綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，另有橄欖油，這些食品顏色中性，自己都沒有含高脂肪，又有豐碩的養分元素。而許多人在減肥時代心境易遭到影響，吃點綠色食物有益於穩固心境和減輕重要情感。並且綠色食品的各類養分物資豐碩而平衡，特殊是維生素的含量豐碩。

赤色食品刺激食欲

赤色食品會讓人沒有知沒有覺多吃幾口，如許很輕易為瘦削埋下隱患。是以，這些色彩的食品合適作為減肥時代早飯的色彩，給天天一個奮發的開端。但午飯、晚飯就要少吃一些此類食品瞭，不然好胃口會多吃其他食品，脂肪則在沒有知沒有覺中積累。

紅色食物克制食欲

紅色食物，比方蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面和酸奶，減肥時代在飲食中增加一些這類食品，有助於調治視覺與安寧情感，對付高血壓、心臟病的減肥者好處多多。

玄色食物帶來養分

玄色食物如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等所含有害身分少少且養分身分齊備，能夠給減肥人群帶來充足的養分，又沒有會給衰弱的身材帶來累贅，特別對付得瞭動脈軟化、冠芥蒂、腦中風等疾病的減肥者能夠多吃些。