養分代價

　　1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能堅持血糖的穩固，還能有用地下降膽固醇；

　　2. 在氛圍凈化的情況中，多吃蘋果可改良呼吸體系和肺功效，掩護肺部免受凈化和煙塵的影響；

　　3. 蘋果中含的多酚及黃酮類自然化學抗氧化物資，能夠削減肺癌的傷害，防備鉛中毒；

　　4. 蘋果獨有的噴鼻味能夠減緩壓力過大釀成的沒有良情感，另有提神醒腦的功能；

　　5. 蘋果中富含粗纖維，可增進腸胃爬動，幫忙人體順遂排擠廢料，削減有害物資對皮膚的傷害；

　　6. 蘋果中含有大批的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可以使皮膚膩、光滑、紅潤有光芒。

　　吃蘋果能減肥嗎？

　　患瘦削癥的人根本上是因為熱量多餘而至，是以減肥一方面是削減攝人體內的熱量，消費體內蓄積的能量，即脂肪;另外一方面經由過程誇大養分平衡防備新的熱量多餘，即脂肪構造再生。

　　當前人們的生涯程度廣泛獲得進步，物資生涯比擬豐碩，一些欠好的飲食風俗令人們的腸胃沒法消納。而蘋果因為其含有人體必弗成少的各種氨基酸、卵白質、各類維生素、礦物資及胡蘿卜素等，既根本上能夠知足人體的必須，又輕易消化接收，更重要的是其味美適口，輕易被人們所承認。

　　蘋果減肥可使人們的消化體系獲得充足的歇息。規復其原來的性能，使性能得以一般事情。蘋果減肥令人體攝取的熱量削減，不敷部門就須要體內蓄積的熱量供應。所謂體內蓄積的熱量即脂肪。體內的過剩脂肪消費失落，天然而然，人就獲得瞭減肥。

　　三日蘋果減肥法詳細步調

　　1、持續三天隻吃蘋果，沒有吃其他生果和食品。

　　2、你能夠依照三餐的時光吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、沒有管甚麼品種的蘋果都能夠，不外，最好是紅蘋果。青蘋果比擬酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新穎的，並且要洗凈削皮，幸免農藥殘餘。

　　5、在這三天內，口渴時，你能夠喝開水或沒有刺激性的茶水，比方薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥時代，你的腸胃會很敏感，以是要幸免喝有咖啡因的飲料，比方紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以避免腸胃沒有適。

　　7、在蘋果減肥時代，假如湧現便秘題目，能夠在第三天早晨，喝一兩湯勺的橄欖油潤腸，增進體內蓄積的毒素滲出。