玉米含有豐碩的纖維可以或許增長排便量，消除宿便，醫治便秘，讓你沒有再受小腹凸出的困擾。

　　Part 1.熟悉玉米利益多多

　　玉米品種看過來!平日我們吃到的玉米分為傳統的白玉米、厥後入口的甜玉米，而甜玉米又分2種。玉米最厚味的時代是在7-8月，不外因為種植技巧蓬勃，如今險些1全年都吃獲得囉!

　　1.傳統白玉米

　　傳統臺灣風味，糖分1-2%，較經常使用來烘烤、烹煮。近2年，臺南區農業改進場為進步白玉米品德，推出臺南22號白玉米，果皮薄，口感好、風味佳，玉米粒粒豐滿，表面上也變英俊瞭。

　　2.甜玉米

　　a.通俗甜玉米：今朝臺灣比擬少種植，糖分約為4-6%，平日作為食用罐頭的質料，與飼料用玉米比擬較，甜度較穩固，縱然保留很多天後，也能堅持收成時的甜味!

　　b.超甜玉米：一樣平常稱甜玉米，糖分約10%以上，是甜玉米的2倍，能夠整支吃，也可加工食用。臺灣也推出黃白相間的白玉米，口感佳、果皮薄，糖分約在17-18%以上，專內銷日本!

　　3.糯玉米

　　有白糯米、黑糯米(紫色玉米)2種，帶有糯性，糖分約在1-2%，平日都用來作玉米粉。

　　4.飼料玉米

　　糖分少，重要將玉米穗喂食豬、雞、鴨。

　　5.青割玉米

　　糖分少，在玉米穗還沒有至乳熟期時，便整支提早收割，專門喂食乳牛，以進步牛奶風味，增長噴鼻味。