盡人皆知，檸檬是一種富含維生素C的養分生果，一樣平常人都將之作為美容食物。實在，檸檬中所含的物資，經由公道的調配，照樣非常有用的減肥物資。可使你在享用檸檬厚味的同時，讓你成為一個仙顏與身體俱佳的出眾女人。

　　好像我們看到全部關於一樣平常護膚的采訪中都邑提到早上喝一杯檸檬水。Naomi Campbell以檸檬水代替瞭咖啡，Gwyneth Paltrow則是用檸檬水排毒， Lauren Conrad則以為檸檬水能給你正能量，Miranda Kerr說檸檬水能夠啟動消化體系。然則檸檬水真的有這麼大的功能嗎?為瞭探其畢竟，我們采訪瞭多少養分學傢和大夫看看檸檬水究竟是沒有是如所說的那末奇妙。

　　檸檬水減肥美白 真的這麼奇妙?

　　檸檬水能幫我減肥嗎?

　　當問到檸檬水是不是能加快新陳代謝的題目時，養分學傢Dana James給瞭我們否認的謎底。Passler大夫則以為大概有一些渺小的直接影響。檸檬中含有豐碩的鉀，這是身材代謝的癥結養分物資，同時由於它有助於卵白質和脂肪的消化，能夠在進程中施展直接感化，使肌肉能進步你熄滅卡路裡的才能。換句話說，假如你沒有吃胡蘿卜蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它照樣能幫你變瘦一點的。然則假如你想喝檸檬水能間接幫你減肥，是一個美妙的欲望罷瞭。

　　檸檬能直接刺激我的肝臟嗎?

　　專傢們分歧意這點。James說：檸檬的苦味能刺激膽汁活動。膽汁是用來把脂肪和脂溶性毒素綁縛在一路，使其能排擠體外的。Passler大夫進一步說明當舌頭上對苦味 敏感的味蕾被激活，它的聯系關系後果是進步肝臟和膽囊代謝脂肪的才能。然後，Gina Sam大夫也說沒有科學數據表現膽汁的代謝能幫你減肥。我以為那隻是個神話。

　　天然療法信任檸檬水能使身材呈堿性

　　究竟是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸具有抗氧化性的酸。但是，一些專傢以為它是堿性食品，由於它對身材有堿化後果，大概確保身材堅持在比擬一般的堿 性狀況。檸檬水是彌補鈣和鉀等堿性礦物資的起源。在檸檬汁的消化進程中，其礦物資大概遊離在血液中有堿化感化。Lancer大夫彌補，人體的代謝進程會分化酸，並 許可檸檬中的礦物資來堿化血液和消化體系。

　　但是，康健的身材會堅持在必定的堿性規模以內。身材其實不會由於你攝取的食品大概水份就在分歧的PH值之間轉換。專傢說明到：你弗成能吃完渣滓食物指著喝一杯檸檬水 就讓身材變得更康健。但是，假如你的飲食風俗已是康健的，那末檸檬水能幫你牢固它的後果。假如你想讓身材堅持在康健的PH規模內，檸檬水起到的後果就是幫你削減一 點點負荷罷瞭。當我們問到Sam博士醫學界是不是有這方面的證據，她說：我們須要更多的數據。如今是有跡象指出瞭這類大概性，然則我們須要更多的數據來確認。原題目：減肥排毒美白 檸檬水真的有這麼奇妙嗎?

　　喝檸檬水為瞭彌補維生素C和水份

　　全部的專傢都贊成，檸檬水中含有大批的維生素C。Passler大夫彌補說檸檬汁中含有維生素C，在許多研討中註解它能夠增長免疫才能。而水分的補水保濕後果對免疫狀 態也有主動的影響。維生素C還對腎上腺有根本的支撐功能，能幫你更好地處置壓力。依據美國國度醫學藏書樓的說法，維生素C還能贊助鐵的接收。

　　我們的結論：喝檸檬水能夠是由於它的補水才能和彌補維生素C，大概是你愛好它的滋味，能幫你沒有憎惡喝水。假如你是想依附檸檬水來贊助新陳代謝、肝功效或贊助身材堿 化，那你大概要掉望瞭。