許多的時刻我們都是想在減肥的同時能包管我們的身材的康健的，然則我們卻發明這個題目是很難明決的，然則實在你如果會吃的話，這個題目是很簡略的海帶的減肥辦法就是能夠贊助我們的。

　　吃海帶能減肥的緣故原由就在於此，可分以下幾個方面來說明：

　　1、海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素類似，有下降血脂的感化。其所含的多種礦物資、微量元素等，能削減人體攝取植物脂肪在心臟、血管、腸壁上的堆積。瘦削的人一個月吃l～1.5公斤海帶能到達幻想的減肥後果。

　　2、假如缺碘也會引發甲狀腺排泄不敷，使身材的基本代謝率下降，嚴峻的缺碘可形成低程度的能量輸出從而引發瘦削，海帶對甲狀腺功效低下引發的瘦削有較好的感化。

　　3、海帶中還含有礦物資鉀，鉀能夠贊助均衡身材內的納，假如身材內的鉀太少，形成身材內的納鉀均衡掉調過剩的納會把水份流住，形成細胞水腫，使得體重下沒有來浮肉更明顯。然則假如鉀離子身材攝取量足夠，納離子就沒有會把過剩的水份留住。以是鉀離子可贊助身材過剩水份的代謝清除水腫改良浮肉潤飾曲線。

　　4、肚子餓的時刻也能夠將海帶看成零食來吃，既能發生飽腹感又沒有會攝取多的熱量，這類辦法很適用。發起脾胃虛寒者罕用此法，最好是短時間性的應用。

　　若何吃海帶能力減肥呢

　　減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯

　　水發海帶150克(切成細絲)，雞蛋1隻，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯突入便可。如許可堅持此菜的鮮度和嫩綠色彩。

　　減肥海帶食譜二：海帶燉排骨

　　主料：豬排骨300克。

　　配料：海帶15克。

　　調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少量。

　　操縱進程

　　1、將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入滾水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2、將海帶放入凈水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3、沙鍋加適當水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋便可。

　　特色：養分豐碩，鮮脆味美。

　　減肥海帶食譜三：韓式海帶湯

　　做法1：

　　1、牛肉1塊(似乎用的是裡脊)放到一鍋開水裡。煮啊煮啊比及牛肉爛瞭，撈出來

　　2、泡好的海帶切段，放到牛肉湯裡牛肉切成粗絲也放到湯裡。煮啊煮啊比及海帶熟瞭(很軟很軟)放入蒜泥和醬油(沒有美味的那種)煮一會，就行瞭。