芒果的熱量和減肥功能

　　別號：庵羅果、檬果、蜜望子、噴鼻蓋

　　熱量：32 大卡(100克可食部門)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：含水量很高、熱量很低的一種生果，但芒果皮中的醛酸等物資大概引發過敏，最好皮去盡後再食用，合適減肥時代食用。

　　器量單元熱量(可食部門熱量)

　　1個(小)芒果(250.0克，可食部門150.0克)48大卡

　　1個(中)芒果(500.0克，可食部門300.0克)96大卡

　　1個芒果(200.0克，可食部門120.0克)38大卡

　　尺度(100克)32大卡

　　先容

　　芒果為漆樹科動物芒果的成熟果實。原產於熱帶地域，有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有多種：淺綠色、黃色、深赤色;果肉為黃色，含炊事纖維，滋味酸甜紛歧，有噴鼻氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶生果精化於一身，被譽為熱帶生果之王。

　　養分代價

　　1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能克制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也一樣有克制化膿球菌、大腸桿菌的感化，可醫治人體皮膚、消化道沾染疾病;

　　2. 防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理感化;芒果汁還能增長胃腸爬動，使糞便在結腸內逗留時光收縮。是以食芒果對防治結腸癌很有裨益;

　　3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功能，對咳嗽痰多氣喘等癥有幫助醫治感化;

　　4. 下降膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一樣平常生果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有縱然加熱加工處置，其含量也沒有會消逝的特色，常食芒果能夠賡續彌補體內維生素C的消費，下降膽固醇、甘油三酯，有益於防治血汗管疾病;

　　5. 明目：芒果的糖類及維生素含量異常豐碩，特別維生素A原含量占生果之首位，具有明目標感化。

　　食用後果

　　芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經;

　　無益胃止嘔，解渴利尿的功能;

　　主治口渴咽幹，食欲沒有振，消化沒有良，暈眩吐逆，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥。

　　實用人群

　　一樣平常人群均能食用，皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應忌食。