橙子色彩美麗，皮薄汁多、酸甜適口，養分豐碩，是維C含量較高的生果。是今朝市場上最受青昧的生果，它重要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國別致士橙，它們減肥後果都一樣，可供我們自在挑選。橙子的成熟期為每一年3-11月份，立時就到瞭橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！

　　橙子的減肥道理：

　　橙子被稱為療疾佳果，含有豐碩的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯類等物資。橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是取代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最好挑選，嗜甜而又要減肥者能夠吃橙子來知足對甜食的願望。加上橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積累毒素。

　　NO.1 橙子一樣平常減肥法

　　早飯 起床後喝1杯加瞭少許鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午飯 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下晝餓的時刻能夠吃1個橙子大概1杯果汁。

　　早晨 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子便可。

　　以上服法可歷久食用，沒有管你是為瞭減肥照樣堅持身體！蔬菜可依據本身愛好舉行搭配，但隻管沒有要吃多油的食品，日常平凡也要伸伸胳膊，動動腿，如許才可永保修長身體哈！

　　合適人群：特殊合適橘皮構造型瘦削的MM。

　　親自體驗：一讀者mm如許大吃兩周後發明本身不但是瘦瞭，並且皮膚還更有光芒瞭哦！想瘦得美美的你沒有試一下真的很惋惜也！

　　NO.2 橙子速效減肥單

　　早飯 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

　　午飯 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下晝茶 鮮榨果汁一杯。

　　晚飯 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

　　在采取此減肥法的時刻最好沒有要吃別的食品，可喝凈水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。別的，這個餐單隻可用四天，然後停滯兩禮拜後再用。停滯用的那段時光你能夠綠色蔬菜和生果為主。

　　合適人群：想快速瘦身的姐妹都合適。

　　親自體驗：編纂部一靚女采取白醋加此法，兩個月瘦瞭20斤，驚人的瘦身速率讓我們都沒有信任，以是如今推舉給姐妹們。記著管住嘴巴，肥肉失落光光。

　　NO.3 橙子康健減肥湯

　　質料：橙子l000克，生薑50克，檀噴鼻末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一路煎水，30分鐘後放入以上調料便可。

　　此湯能寬中理氣，清除瘦削。每次服用1碗，天天三次。在服用此湯時，要堅持高興的心境，多做活動，滿身有出汗的感到最好。

　　合適人群：中型瘦削的MM。

　　親自體驗：我把這個配方曾先容給一個公司的美男，聽說，有五個MM一路用。兩個月的時光，有三個瘦瞭15斤，一個12斤，一個8斤。看來此方的減肥後果還比擬沒有錯哦！