如許吃夜消 既能飽腹又沒有會發胖
2016-08-05
中醫體質減肥法 分歧體質分歧減肥方
2016-08-05
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吃山藥 讓你減肥還豐胸

  1、塑臂豐胸粥

  資料:薏仁50克、枸杞15克、淮山50克、葛根10克。

  做法:將全部資料放入電鍋的內鍋中參加2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起便可食用。

  2、美胸淮山奶

  資料:優酪乳1瓶、淮山粉適當。

  做法:淮山粉與優酪乳一路放入杯中攪拌平均便可食用。

  3、淮山蘋果汁

  資料:淮山粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc。

  做法:蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一路放入果汁機攪拌便可食用。

  4、淮山芝麻糊

  資料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適當。

  做法:淮山粉參加黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,參加冰糖便可食用。

  5、淮山蜜茶

  資料:淮山粉20克、蜂蜜(量依小我愛好推敲)。

  做法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火安排悶熱5分鐘,參加蜂蜜便可食用。

  6、鮮淮山炒雞片

  資料:雞胸肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,幹生粉(適當)。

  做法:將雞胸肉洗凈剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,幹生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用圓滑鍋後,加油燒至三成熱,放入雞片悄悄滑散,倒入山藥片,成熟後倒入漏勺。鍋裡稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用濕淀粉勾芡,淋明油顛翻幾下,便可裝盤。

  7、牛蒡淮山紅棗羹

  資料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

  做法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗清潔,用刀背刮去外面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲裡的凈水,放入全部資料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味便可飲用。

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