吃卷心菜能夠減肥嗎？怎樣吃減肥？今朝在日本異常風行以卷心菜作為減肥食譜，以到達康健而快速瘦身的目標。這是由於卷心菜的養分代價很高，同時又有減肥之功能。那末，卷心菜怎樣吃能力瘦呢？小編推舉一套辦法，讓你在7天內狂減10斤贅肉哦！

　　卷心菜減肥食譜

　　道理

　　100g隻要30卡，另有超棒的瘦身、康健、俏麗療效。沒有吃絕對是喪失！

　　1.熱量超低，還能克制脂肪接收。

　　加強飽足感，多吃也沒有會熱量超標！並且個中所含的維生素U，可有用克制脂肪接收！

　　2.降火消腫、去熱解毒。

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春夏季應用，能快速消除毒素，幸免體內毒素的聚積。

　　3.加強免疫力、美容養顏。

　　豐碩的維生素C，能加強免疫力，並防備血汗管疾病，加上特別的心理活性卵白質，能贊助皮膚重生和傷口愈合，具有護膚美容的後果呢！

　　4.下降血糖。

　　卷心菜含有增進胰島素排泄的身分，贊助掌握血糖，防備糖尿病。

　　若何快速瘦身

　　1.天天晚飯前必定要吃失落約1/6個卷心菜;

　　2.生吃或加檸檬汁最有用果;

　　3.沒有風俗生吃，能夠把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

　　4.同時一天必定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比日常平凡削減2/3;

　　5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。