１、活動前的高效減肥飲品：綠茶

一項研討發明綠茶萃取物能夠將人活動時的耐力進步２４％，同時還能夠增長脂肪的消費量。日本研討者用老鼠做過試驗，他們把一些老鼠扔到水池裡，讓它們折騰到筋疲力盡。成果發明，那些喂食瞭綠茶萃取物的老鼠膂力加倍長期，並且在１０周今後，它們消費的脂肪顯著更多。這項研討的構造者信任，在活動之前喝一杯綠茶對人體也有一樣的功能。

２、減肥酒類：伏特加蘇打

你是無酒沒有歡的派對一族嗎？嘗嘗伏特加蘇打吧。

酒越是平和，所含的熱量就越低。是以，混雜瞭蘇取水（沒有含熱量或低熱量）的伏特加大概琴酒才相符減肥的尺度――每杯８０到９０卡路裡。