回身練腹表裡斜肌
　　
　　１　左腳站立，提起右腳，雙手握著用力改變身材，左手肘碰右膝。
　　
　　２　閣下瓜代舉行２０次。
　　
　　簡略收腹活動
　　
　　平躺地上，伸直雙腳，然後晉升，放回，沒有要打仗空中，反復做　１５　次。
　　
　　活動密度：逐日　３、４　次，每回　１５　下。