減肥最好的辦法就是經由過程掌握飲食和恰當的活動。而我們一樣平常生涯中的部門湯品就具有減肥的功能。那末哪些湯飲能贊助我們有用的減肥呢？上面給人人先容厚味的減肥瘦身湯，供人人參考。

　　養顏減肥雞湯

　　資料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、噴鼻菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適當。

　　作法：雞、豬瘦肉洗清潔後切片，飛水。噴鼻菇去蒂、泡水三小時或一個早晨（噴鼻菇水萬萬沒有要倒失落）。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，參加雞、瘦肉、紅棗、噴鼻菇連同噴鼻菇水、薑，用大火煮非常鐘，再轉文火煮二個小時，然後再參加冬瓜連皮塊煮三非常鐘，加鹽調味便可。

　　山查決明減肥湯

　　資料：瘦豬肉三兩、山查一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適當。

　　作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水。山查、決明子洗濯清潔。適當的水煮滾，放入全部資料，大火煮非常轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味便可飲用。

　　山查荷葉消脂

　　資料：鮮山查30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。

　　作法：將全部的資料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當作茶飲，逐日一杯，連服3個月。

　　海帶減肥湯

　　資料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　作法：瘦豬肉洗清潔切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質洗濯清潔，切段。水煮滾後，放入以上全部資料，用大火煮非常鐘後，轉文火煮兩個小時，參加鹽調味料便可飲用。

　　鯉魚補血減肥湯

　　資料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適當。

　　作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟洗濯清潔，加少量油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒並洗濯清潔，放入鍋中，沒必要放油，炒至豆衣裂，再用凈水洗清潔，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗清潔，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮非常鐘，再轉至文火煮一個半小時，末瞭放入鯉魚，煮三非常鐘後參加胡椒鹽粉便可。