生涯中分歧的食品有著分歧的後果，而對付想要減肥的人而言低脂食品是減肥人士的最好挑選，那末有甚麼比擬好的辦法能贊助我們有用的減肥呢？上面給人人先容厚味低脂減肥食品推舉，供人人參考。

　　豆腐

　　豆腐屬於低卡高纖的食材，含豐碩卵白質，能有用進步身材的基本代謝率，又具有飽足感，而到達瘦身後果，不外豆腐中含有豐碩卵白質，食用過量不但攔阻人體對鐵的接收，並且輕易引發卵白質消化沒有良，湧現腹脹腹瀉等沒有舒暢的病癥。

　　酸奶

　　酸奶能夠供給大批的鈣，並減緩饑餓感，從而起到瘦身後果。浩瀚研討註解，常常飲用酸奶不但沒有會形成人體脂肪的聚積，並且能夠對血糖程度起到必定的調治感化。

　　蒟蒻

　　完整沒有含脂肪且含有水溶性炊事纖維，在進入胃時可接收糖類，並在小腸克制糖類接收，減緩血糖上升。蒟蒻含有大批的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻接收水份後能夠收縮50到100倍，超強吸水力加上具有沒有被人體消化接收的特征，輕易發生飽足感，可贊助削減吃入過量的食品及熱量。

　　薏仁

　　薏仁的養分身分除淀粉類以外，且含有很多卵白質與油脂、維生素B1、B2，和鈣、鐵、磷等礦物資，是對人體異常好的一樣食品。個中含有豐碩的水溶性纖維，能夠吸附膽汁中專門賣力消化脂質的膽鹽，下降腸道對食品油脂的接收，進而能夠下降血液中脂肪的含量。

　　葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物資能夠贊助消化液的增長，借此增進消化功效，並且其養分也輕易被接收。葡萄柚還能夠克制食欲，使愛漂亮女性得到幽美曲線。天天喝一杯葡萄柚汁，一月以內即可收成顯著的瘦身後果。

　　奇怪果

　　亦稱：獼猴桃，它除維生素C是其的剛強外，其纖維也非常豐碩。它能夠增長分化脂肪的速率，幸免腿部積累過量的脂肪。