1、韭菜

　　韭菜的熱量餓極低，險些怎樣吃都沒有會胖。而它又含有豐碩的纖維素，不但能減肥，還能醫治便秘，利益不可勝數。

　　2、苦瓜

　　如今的氣象愈來愈悶熱，挑選苦瓜來減肥是最好的挑選。由於苦瓜排毒，還能有用的克制必定食欲。更主要的是，苦瓜含有豐碩的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不但能刮走體內脂肪，還能幫你消除腸道內渣滓。

　　3、木耳

　　木耳也是減肥的好副手，多吃它不但能消除你體內過剩的脂肪，還對脾胃有很好的養分代價，是款異常康健的減肥食品。

　　4、土豆

　　許多人都與土豆都存在著誤會，以為它是高熱量的食品，實在沒有是，土豆險些是飽腹食品中熱量最低的。且，土豆還具有抗朽邁的功能，是女人們必吃的減肥食品。

　　5、黃瓜

　　黃瓜與其他蔬菜比擬，其所含的養分身分較少，然則，黃瓜中含有的丙醇二酸，可以或許克制各類食品中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

　　6、冬瓜

　　冬瓜養分代價較高，且沒有含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬於平淡性食品，合適夏日食用。

　　7、綠芽菜

　　綠芽菜含水份多、熱量少，不容易構成脂肪，聚積皮下，且綠芽菜性涼味甘，還能清暑熱、通經脈、解諸毒，炎天清炒、涼拌都沒有錯。