甚麼活動減肥呢？甚麼時刻活動減肥呢？實在，凌晨是活動減肥的最好時光，可以或許更有用地加快新陳代謝。

　　凌晨活動減肥步調一：

　　醒來後，如今床上做簡略的舒展活動，讓體溫降低，扭下腳掌，抬下腿，然後下床伸伸懶腰，滿身肌肉都連忙清醒，血液快速流暢，為身材帶來實感。

　　凌晨活動減肥步調二：

　　要激活體內交感神經體系，最快速的辦法就是起床後立時和一杯白開水，令處於半醒狀況的你剎時醒來，調劑交感神經與副交感神經之間的均衡。同時，白開水流入空空的胃部，途中刺激內臟，對排毒有明顯的功能。

　　凌晨活動減肥步調三：

　　科學註解，我們人體的生物鐘周期為25小時，這跟實際生涯天天24小時有辯論，如何能力讓身材調劑過來，癥結是靠陽光。天天起來後翻開窗簾，走出養胎，向遠處遠望，好好感觸感染陽光與光明的天空，充足呼吸，為五感帶來刺激，能敏捷讓你蘇醒。