1、紫菜。紫菜除含有豐碩的維生素A、B1及B2，最主要的就是它包含豐碩纖維素及礦物資，能夠贊助排失落身材內之廢料及積累的水份，從而到達瘦腿之效。

　　2、芝麻。 芝麻含有亞麻仁油酸能夠去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松很多。

　　3、獼猴桃。獼猴桃除維生素C是它的剛強外，其纖維含量亦非常豐碩，能夠加速分化脂肪的速率，幸免腿部積累過量的脂肪。

　　4、西芹。西芹一方面含有大批的鈣，另外一方面亦含有鉀，可削減下半身的水份積累。

　　5、紅豆。紅豆所含的石酸身分能夠增長大腸的爬動，增進排尿及削減便秘，從而消除下半身脂肪。

　　6、木瓜。木瓜除有豐胸的後果，它更有奇特的卵白分化酵素，能夠消除因吃肉類而積累鄙人身的脂肪，並且木瓜肉所含的果膠更是優秀的洗腸劑，可削減廢料鄙人半身積累。

　　7、西柚。西柚含卡路裡極低，多吃也沒有會肥，它亦含豐碩的鉀，有助削減下半身的脂肪和水份積累。

　　8、西紅柿。吃新穎的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲乏，削減水腫的題目，生吃後果就更好。

　　9、菠菜。菠菜能夠增進血液輪回，如許便可以令間隔心臟最遠的一雙腿都接收到充足營養，均衡新陳代謝，排毒瘦腿。

　　10、西瓜。西瓜是生果中的利尿專傢，多吃可削減留在身材中的過剩水份，並且自己的糖分也低，多吃也沒有會致肥。

　　11、蛋。蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此以外，它包含的煙酸及維生素B1能夠去除下半身的肥肉。

　　12、蘋果。蘋果含獨占的蘋果酸，能夠加快代謝，削減下身的脂肪，並且它含的鈣量比其他生果豐碩，可削減使人下半身水腫的鹽分。

　　13、噴鼻蕉。噴鼻蕉雖含卡路裡很高，但脂肪卻很低，並且含有豐碩鉀，既飽肚又低脂，可削減脂肪鄙人半身積累，是減肥的幻想食物。

　　14、魔芋。完整沒有含脂肪又厚味，說到底也是減肥必食之物，豐碩的動物纖維更可使下身的淋巴通順，防備腿部水腫。