養顏食品–新穎果蔬

　　推舉來由：新穎果蔬中含有豐碩的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗朽邁的最好元素，它能堅持人體構造或器官外層構造的康健，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所發生的老化。

　　最好卵白質起源魚肉

　　推舉來由：魚肉可供給大批的優良卵白質，而且消化接收率極高，是彌補優良卵白的最好挑選。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝取優良卵白的同時沒有會帶入更多的膽固醇。有研討註解，多吃鮮魚另有助於防備血汗管疾病。

　　抗朽邁抗癌食物–西蘭花

　　推舉來由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研討證明，西蘭花是最好的抗朽邁和抗癌食品。

　　降脂食物洋蔥

　　推舉來由：洋蔥可清血，有助於下降膽固醇。

　　堅持活氣食品–圓白菜

　　推舉來由：圓白菜維生素C含量很豐碩，同時富含纖維，能增進腸胃爬動，讓消化體系堅持年青活氣。

　　抗氧化食物豆腐

　　推舉來由：除瘦肉和魚蝦類食品外，豆腐也是優越的卵白質起源。同時，豆類食物含有一種被稱為異黃酮的化學物資，是一種有用的抗氧化劑。請人人記著，氧化意味著朽邁。