偏方一，早上空肚喝水

　　形成便秘的緣故原由之一就是飲水量不敷，腸道內食品殘渣水份賡續被接收，從而致使大腸爬動遲緩。北醫養分師鄭佾琪：在起床以後彌補水份確切有清除便秘的後果，由於夜間腸胃都處於歇息狀況，早上沒有進食前喝水會讓腸胃的運作比平凡速率快，從而有用幸免便秘的情形，排擠身材廢料。

　　偏方二，常喝優酪乳

　　優酪乳中的益生菌能夠贊助消化，讓腸道中的纖維素發酵，天生有機酸增進腸道爬動。但是市情上的優酪乳平日含糖量太高，多喝反而輕易發胖。天天一杯就足以讓身材接收到充足的益生菌，固然假如本身能夠制造優酪乳更好，如許不隻能夠掌握糖分，還能制造多種本身愛好的口胃。

　　偏方三，玫瑰花蜜棗幹茶

　　蜜棗含有豐碩的果膠，聯合玫瑰有很好通便後果，沏茶喝能夠彌補身材水份，使後果增強。但須要留意的是玫瑰有活血去污的後果，妊婦沒有宜飲用。另有非常主要的一點，這個方法偶然應用有很好的後果，假如歷久應用反而會讓腸道麻木無效瞭。

　　偏方四，早飯和咖啡

　　許多女明星都有早飯喝黑咖啡的風俗，從而清除水腫。咖啡有益尿的後果，同時咖啡因也會刺激副交感神經，增進腸道的爬動，讓凌晨排便加倍通順。有些人會認為和沖泡式咖啡後果比擬顯著，是由於沖泡時式咖啡裡咖啡因的含量較高。