瑜伽是滿身性的腺體活動，沒豐年齡的限定，任何人都能夠進修。然則在健身會所或傢中演習時，有幾點要特殊留意：

　　1、對演習者的飲食沒有特殊劃定。能夠將胃的一半裝食品，四分之一存水，別的四分之一堅持空白，即吃得沒有要太飽，以避免覺得繁重和懶惰。練瑜伽前後一個小時內沒有要用餐，飯後兩個小時內隻管幸免演習。

　　2、暖身很主要。沒有要一開端就做高難度的行動，以避免形成活動損害。最好先做一些瑜伽暖身行動，循規蹈矩，幸免身材遭到驚嚇。

　　3、演習時心境隻管放松。可允許身材一點點酸痛，但沒有要過分用力或委曲做行動。

　　4、演習時沒有要大笑或措辭，要專註地呼吸。堅持有紀律、較深邃深摯的呼吸，這有助身材放松。

　　5、最好能天天演習。做完一個完全瑜伽行動後，記得躺下來歇息。

　　6、宜在安定、透風優越的房間內演習。室內氛圍要新穎，能夠自在吸入氧氣。也能夠在室外演習，但情況要高興，好比花圃，沒有要在大風、嚴寒或沒有潔的、有煙味的氛圍中演習。沒有要在接近傢具、火爐或妨害演習的任何場合演習，以避免產生不測，特別在做頭手倒立時，沒有要在電電扇下演習。