1.頭暈：在健身運動中，除開端演習某些扭轉行動外，都沒有會湧現頭暈的感到。若產生長期或長久的頭暈，則不該委曲運動。特別是中老年人，應停滯運動，就診診療，特殊要著重於血汗管體系和頸椎方面檢討。

　　2.頭痛：在統統體育運動中或運動後都不該產生頭痛感。產生頭痛時，應停滯運動，著重於神經、心腦血管體系檢討。

　　3.喘：喘在活動中是一種一般征象，跟著活動的分歧強度會產生分歧水平的喘，經歇息可規復一般，這屬一般心理征象。如稍微運動就喘，且歇息時光很長還不克不及規復，這屬非常征象。應停滯運動，著重呼吸體系檢討，診療。

　　4.渴：活動後常覺得口渴，這屬一般征象。如喝水多，仍渴而沒有止，小便過量，這屬非常征象，應檢討胰腺功效。

　　5.餓：活動後食欲增長，屬一般心理征象。但如果食量驟增且連續，應去內排泄科檢討胰腺排泄功效。

　　6.厭食：劇烈活動後，暫沒有想用飯，歇息後食欲好，是一般征象。假如長時光沒有想用飯並且厭食則屬非常。應去檢討消化功效。

　　7.乏：健身運動後發生疲憊是一般征象，一樣平常在運動後歇息15分鐘閣下應有所規復，假如連續很多天不克不及規復，則註解活動量沒有順應，可削減運動量。如減重活動量仍感長期疲憊，應檢討肝臟和輪回體系。

　　8.痛：剛開端運動的人，久長停滯運動而又規復運動的人或變更新的運動內容，都邑引發某部位肌肉酸痛，屬一般征象。雖酸痛，一樣平常沒有會引發功效停滯。若產生在樞紐或樞紐鄰近痛苦悲傷並有樞紐功效停滯，這就沒有一般瞭，應停滯運動，檢討樞紐有沒有抱病。

　　同時還要留意麻、腫等非常感到。

　　健身要依據小我身材特色，錘煉時沒有要活動量太大，青少年和兒童能夠錘煉到出汗，對中老年人隻要身材感到發燒，輕輕出汗和感到舒服便可，切弗成為瞭進步身材免疫力而自覺地大活動量演習。從大批研討材料註解恰當的體育錘煉加強機體免疫力，而過分地錘煉會下降人體的免疫力。