1、苡仁紅薯粥

　　資料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。

　　做法：將薏仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。

　　薏仁的康健減肥功能沒有容小覷，紅薯中含有的炊事纖維可以或許發生飽腹感，可以或許贊助清算腸胃和排便。以是這款減肥粥喝起來厚味並且耐飽。

　　2、豆蔻粥

　　資料：肉豆糯米蔻10克，生薑2片，小米50克

　　做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後便可服用。

　　肉豆蔻的減肥功能相比較較遲緩，須要歷久服用後果才會比擬明顯，這款瘦身粥不隻能減肥並且歷久食用可以或許療養身材。

　　3、小黑菜木耳粥

　　資料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

　　做法：將資料減火燒沸後改成小火逐步煮至米粒爛透，再減長量的鹽便可。

　　木耳和小黑能力夠贊助降脂降壓，有比擬好的利尿功效，帶走身材中過剩的熱量，瘦身後果也天然幻想。

　　4、冬瓜粥

　　資料：冬瓜150克，小米100克。

　　做法：將冬瓜洗凈，削皮切小塊，與米煮成粥，進油鹽調味，分日夕食用。

　　冬瓜具有很好的利尿消腫功能，和小米搭配進食進食無益於瘦身。

　　5、黃豆芝麻粥

　　資料：黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉20克。

　　做法：先用黃豆煮粥，粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味便可。

　　黃豆和芝麻可以或許補肝潤腸，具有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使己面色紅潤光芒、降血脂、血糖、中途夭折等功能。以是合適有輕度便秘的女生們食用這款瘦身粥，它會讓你大便通行，皮膚變得美美的。

　　溫馨提醒：瘦身粥的做法都已分享給人人瞭，在康健減肥的同時還能夠攝生，一石二鳥，人人行為起來吧!另有許多關於飲食減肥的常識能夠在聞康網上查閱。聞康網祝您具有康健的身材，俏麗的身體，誘人的淺笑!