普拉提

　　這個活動我本身沒有練過，我從前的一個同夥練過，她說練得時刻也是超等累得，每次四肢舉動都酸得不可。我記得誰人時刻她方才生完BABY，就練瞭一個炎天，就規復到從前的身體瞭，嚴厲說應當是比從前更瘦瞭，哈哈，想一想這個後果，對付減肥的同夥真是一個沒有錯的活動哦。

　　瑜伽

　　本身演習瑜伽已快一年瞭，逐步發明本身愈來愈愛好這項活動。瑜伽是可讓你由內至外能令人變俏麗的活動哦，並且輕易保持。假如你認為你本身體重能夠，然則體型欠好的話，瑜伽絕對也長短常好的挑選。

　　跑步

　　絕對是減肥最好的活動之一 ，沒錯的，跑步不但是滿身活動，並且消費的熱量也長短常高的。跑步減肥必定要跑30分鐘以上才有用，慢跑比快跑更輕易保持，並且慢跑的話沒有輕易長肌肉。

　　我記得我在大學放暑假的時刻天天早上都保持慢跑，2個月的時光減去8斤，並且小腿沒有長肌肉，也沒有變粗，呵呵，如今我也會保持在周末的時刻跑跑步。在冬季充斥陽光的凌晨去跑跑步也是一件沒有錯的工作哦。

　　踏板操

　　異常好的活動，節拍異常快（每次我都跟沒有上節拍，隻能眼巴巴得望著先生，哈哈），每次練完滿身高低都是汗，就像是方才被雨淋過一樣，愛好流汗的同夥能夠測驗考試一下踏板操的。

　　在健身房，踏板操一樣平常都有入門，低級，中級和高等。假如剛打仗的同夥能夠先去演習一下入門和低級，由於對付歷來沒有演習過的同夥中級和高等難度就很大瞭。有機遇測驗考試一下吧，我信任你也會愛上它的。

　　泅水

　　泅水我也許隻保持瞭2個月，由於太貧苦，每次去像趕場子一樣的，並且上海的泅水館沒有幾個是清潔的，以是也就沒有保持下去。

　　其時去泅水是冬季，冬季就是最輕易長肉肉的時刻，我和同夥一時激動就去泅水瞭，。每次遊好泳都認為特殊輕松，皮膚也變得很好，手臂上的肉肉顯著緊瞭一點，然則由於太貧苦瞭，就沒有再去瞭。

　　哦，對瞭，誰人時刻我每周去2次，每次1個半小時哦。