針灸減肥合營飲食後果會更佳。先容一套簡略的針灸減肥食譜給人人，無妨嘗嘗。

　　減肥已是如今人人比擬愛好評論的題目，然則在舉行減肥時最受人人愛好的減肥辦法是針灸減肥，然則針灸減肥辦法是一種經由過程穴位舉行減肥的辦法，那末就要合營必定的飲食能力最好的實行針灸減肥。

　　康健減肥方法要包管人體必須養分物資的供應，如成人卵白質天天每千克很多於1克，要供應充分的維生素、微量元素及水；削減碳水化合物及脂肪的供應。經由過程針灸減肥醫治，啟動體內過量的對康健有害的脂肪加入熱能代謝，來補足人體一般能量須要。如許體內過量的對康健有害的脂肪類物資就漸漸被消費失落，體重會每日減輕，從而到達減肥的目標。有些人到達快速針灸減肥目標，掉臂身材康健，用刻薄的減肥食譜，針灸是虛受餓是實，如許的食譜是分歧格的。

　　這裡先容份針灸減肥食譜給人人參考：

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶假如攝取不敷，身材會接收骨骼裡的鈣質來彌補，這時候指甲會缺乏光芒，假如做活動，還輕易受傷。雞蛋天天一個：新穎的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優良卵白質和礦物資，這也是人類逐日必需的養分素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝取不敷時，輕易覺得疲憊，頭發也較幹澀，乃至心理沒有順。

　　豆類和豆成品：假如完整依附植物性卵白質，則輕易患文化病，是以豆類和豆成品必弗成少。蔬菜在每日三餐中最少各有一道：蔬菜攝取不敷，皮膚會缺少光芒，臉上還會起小痘痘。薯類均勻一天一個：薯類是維生素C及食品纖維的寶庫，且易得到飽漲感，烹調辦法也多變，是針灸減肥菜單的好挑選。

　　生果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹飪後會喪失50%，而生果可在最新穎的狀況下食用。不外，大多半生果中糖份含量很高，以是要把它看成零食或是點心適當食用。

　　針灸減肥參考食譜以下：

　　（一）早飯

　　雞蛋1~2個，加豆乳300ml。大概雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

　　（二）中餐：重要進食卵白質和蔬菜

　　1.卵白質類：

　　（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　（2）豆腐250g加瘦肉100g

　　（3）黃芽菜100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當午飯卵白質食品。

　　2.蔬菜150g

　　（三）晚飯：晚飯重要吃蔬菜300~400g

　　可開水焯後拌用：芽菜菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　對減肥無益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、明白菜、噴鼻菜、芽菜菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅幹等含糖、含淀粉多的食物。戒酒及各類飲料。

　　日夕保持有氧活動。