說到減肥，許多人第一個想到的就是節食法，然則這個辦法每每見效甚微。實在隻要支配好逐日的養分攝取，打造最合適本身的減肥食譜，便可以收到很好的後果。在此，生涯傢小編專程為愛漂亮的你經心預備瞭多樣的瘦身美食。除傳統的生果瘦身餐，另有一些熱量極低又能知足口福的厚味小菜。讓你豈論什麼時候都能一邊享用美食一邊塑造好身體！

　　減肥食譜一：

　　早飯：豆乳一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中餐：腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗

　　晚飯：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　減肥食譜二：

　　早飯：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五噴鼻花生米），桂圓或大棗一把

　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚飯：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　減肥食譜三：

　　早飯：一個蒸糯玉米，1個錢袋蛋，一杯牛奶

　　中餐：西紅柿牛肉面（面隻吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲

　　晚飯：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤番薯1塊。

　　減肥食譜四：

　　早飯：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

　　晚飯：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　減肥食譜五：

　　早飯：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、十錦泡菜

　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

　　晚飯：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥