減肥是當下每一個愛漂亮mm的必修課，她們會充足應用各類可選用的門路，努力而為的去為本身的瘦腰減腹減小腿而盡力著。上面就先容一套自我揉搓的中醫推拿減肥法，來幫你對於那過剩的脂肪。

　　推拿辦法以下：

　　1、推拿前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以削減磨擦力，幸免皮膚受損。

　　2、磨擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再持續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左邊，再做右邊。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。能夠閣下瓜代舉行，也可閣下手同時分兩側舉行。末瞭雙手捏揉腹部。

　　4、拍打法五指並攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節拍地拍打滿身。次序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚打仗時構成一個空泛，收回啪啪的聲音。拍感動作可以使肌肉壯實、皮膚富有彈性。

　　5、不管是磨擦、揉捏照樣拍打，都可起到刺激神經末稍、增進血液輪回、化解脂肪的感化。要留意力氣適中，沒有宜用力過猛，以避免使皮下微細血管決裂或是擦傷皮膚外面。