更年期或老年的肝腎兩虛型

　　◎特點：平日跨越50歲，歸並有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　◎勝利減重指數：＊

　　◎瘦身丁寧：彌補無益肝腎，延緩老化的食品，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

　　這范例約占22％，男女都有。

　　更年期及50歲後，身材功效闌珊，臟腑性能也會削弱，加上荷爾蒙削減，新陳代謝趨緩，減重的事情加倍不容易。

　　這時候醫治重點在補肝腎。劉桂蘭指出，一樣平常會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

　　別的，肝主筋、腎主骨，肝腎功效闌珊會湧現骨質松散或樞紐酸痛，能夠在飲食中彌補一點黑芝麻，能夠滋補肝腎。劉桂蘭的早飯之一，經常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

　　黑豆、黃豆也有健脾後果，能夠煮成飯當作養分早飯。

　　補脾腎的龜苓膏或枸杞子沏茶也可當作點心，餘淑美發起。

　　針灸以調劑肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰交等。

　　這范例人減重速率慢，能夠略微增長活動量，比方快步走20分鐘，便可以到達沒有錯的後果。

　　全部愛漂亮的女人都盼望具有一副修長秀美、充斥芳華動感的誘人身體，為瞭完成這個幻想，她們想盡統統方法去減肥，可終極後果其實不佳，實在，在實行減肥籌劃時，假如先看清本身的星座再去采用行為，一定會使你事半功倍。