減肥與活動和飲食是互相關註的。那末對付想要減肥的人而言那些低熱量的食品無益減肥呢？上面給人人先容不克不及錯過的低熱量減肥食品，供人人參考。

　　西紅柿

　　赤色的西紅柿中含有豐碩的番茄紅素，能贊助下降患癌癥和心臟病的概率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是赤色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就可以知足一日的維生素A需求。

　　蝦

　　蝦是一種無脂肪、高卵白的康健食物，它同時富含抗癌物資硒和維生素D。人們一樣平常以為蝦的膽固醇含量很高，但現實上，蝦含有的膽固醇其實不能進步人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研討表現，天天吃少許蝦，能進步人體的好膽固醇。假如買沒有到新穎蝦，就到超市裡買冷凍的。吃蝦前用水沖刷，會帶走40%的鈉，削減降低血壓的隱患。

　　牛排

　　許多養分專傢都推舉人們少吃紅肉，但牛肉應當是個破例。牛肉富含卵白質、鐵和B族維生素，而最有養分的是那種瘦肉多，又完整由草喂出來的牛身上的肉。做牛肉的時刻加一點花椒等噴鼻料，能大大下降由於高溫而發生的致癌物資。

　　黑巧克力

　　黑巧克力中富含類黃酮，最新研討表現，吃少許黑巧克力，可以或許防備動脈栓塞、下降患心臟病的概率。別的，吃巧克力能開釋血液中的復合胺，有助於調治情感。買黑巧克力時，挑選那些最少含有60%可可粉的。假如能和鈣片一路吃，那就更好瞭。

　　櫻桃

　　美國一項最新研討發明，吃櫻桃可以或許下降膽固醇和血糖。2006年的一項研討也發明，持續8天天天喝2大杯櫻桃汁並保持活動的人，比那些喝水的人，更沒有輕易產生肌肉酸痛的征象。除當生果吃外，你還能夠把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成康健冰激凌，隨時拿出來吃。

　　燕麥片

　　英國科學傢發明，最簡略有用的降膽固醇辦法之一，就是天天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能構成一種凝膠，有用下降人體對膽固醇的接收。而且，早飯吃燕麥片的人能一上午都堅持精神充分，而且午飯時吃得比他人少。挑選燕麥片時，隻管選低糖的。假如你愛吃甜食，無妨試著在燕麥片裡加一點有抗氧化感化的生果，便可以一石二鳥瞭。

　　咖喱

　　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能克制人體內瘤的發展，並能祛除癌細胞。咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一路吃，能大大加強薑黃素的抗癌才能。

　　高興果

　　高興果富含維生素B6和銅，能加強人體的活氣。有研討表現，天天吃一大把高興果能贊助下降血脂。買無糖的帶殼堅果。在剝殼的進程中，你能很清晰地意想到本身吃瞭若幹，如許就沒有輕易吃過量。