下按式站樁減肥法是把站樁功的一些功法用於減肥醫治中，該功法對醫治純真性瘦削有必定的感化，但也有必定的順應癥，請瘦削者在有關大夫的指點下加以演習；

　　練法：

　　姿勢

　　兩腳平行，站立與肩同寬，臂向前伸直，掌心向下，五指離開，成下按式。眼睛平視，雙膝微屈。可依據膂力的強弱，決議演習時光的是非和站樁高下的水平。初學者膂力較差，深蹲艱苦，能夠微蹲，或用站立取代，跟著膂力加強，再由站立轉入微蹲和深蹲。演習時光可由短到長，從l0分鐘增長到l小時閣下。

　　呼吸

　　①天然呼吸，開端練功時采取。

　　②腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凸起，呼吸要遲緩、細勻、深長。

　　③丹田―湧泉貫氣法，吸氣時，意圖念將身材表裡之氣引至腹部丹田處，跟著呼氣將丹田之氣下引到兩腳心湧泉穴。後兩種呼吸法宜在站樁姿勢闇練後采取。

　　意念

　　①良性意念法，練功時不料守，能夠想本身身材變得修長，也能夠想公園裡百花齊放的花朵；毫不要想恐懼、畏懼和沒有高興的工作。這是初學者和多半人采取的辦法。

　　②意守穴位法，能夠意守丹田，也能夠意守湧泉。練功有素者能夠采用此法。

　　收功法

　　①兩腿漸漸伸直，同時兩手向上提，掌心向上，掌指相對，同時吸氣；當手掌提至頸前時，翻掌，掌心向下，下按，同時呼氣，持續做3次。

　　②兩腿漸漸伸直的同時，兩手向上提，掌心向上，掌指相對，當手掌提至頸前時，翻掌到頭後，持續上升到頭頂，掌心向上，同時吸氣；翻掌，掌心向下，重新火線下按，至腹前，同時呼氣。

　　③將兩手掌擦熱。揉頭發和浴臉20次。

　　留意事項：

　　①站樁時要防備頸部強直、肩部聳起、胸部太挺、上身前傾、後倒和側彎。站樁時，膝樞紐沒有要跨越腳尖。假如覺得本來擺的姿態沒有太舒暢，要實時調劑和改正。

　　②練功時，身材一直要放松，臉部最好略帶笑顏，防備思惟重要，沒有要尋求練功中的各類感到。

　　③初學者和病較重的患者，練功時先采取天然呼吸法和良性意念的辦法和高位下按式姿態為好。

　　④練功中，假如覺得某些部位有溫熱、酸麻、肌肉跳動等感到，特殊是在站樁中發明指端和腿部輕輕顫抖、逐漸加重，呈高低節律發抖狀況時，沒關系張，這是練功中常見的征象，可聽之任之，既沒有要尋求，也沒必要恐怖。

　　⑤練功時，若發明兩肩一熱一冷，乃至身材一半熱，一半冷，系氣血運轉不順暢而至，持續演習便可消逝。但發明滿身發冷，乃至一剎時打暗鬥，就必需立刻停滯練功，用溫熱水洗手、擦臉，越日再練。

　　⑥室外風大，沒有宜練功；風小能夠順風而站。室內練功，要堅持氛圍流暢。

　　⑦飯前過饑沒有要練功，飯後30分鐘內沒有宜練功，身材覺得過分疲憊時沒有宜練功。

　　⑧練功時發燒出汗，是好征象，但沒有要立時吹風，嚴禁立刻飲、洗冷水。歇息少焉才能夠飲、洗冷水，有前提最好功後飲、洗熱水。