女人都想具有一雙筆挺細長的腿，但生成下半身瘦削怎樣辦？飲食4妙招，教你吃出一雙美腿。

　　1、少食高熱量食品

　　大多半下半身瘦削的女性都愛好高熱量的面包、蛋糕和油炸食品和一些零食。吃飽後因為事情幹系又風俗坐著，時光久瞭脂肪就囤積在臀部和大腿部門。針對這類情形，轉變飲食風俗是最癥結的辦法。起首要戒失落甜點和油炸食品，諸如一些面包、蛋糕、點心、冰激凌、油炸食物、膨化食物等。

　　2、食品粗細搭配

　　大多半下半身瘦削的女性愛好食用粗糧，很少食用如玉米、紅薯、高粱面、蕎麥面等食品。辦理方法為：食品要粗細搭配，而且要隻管將每頓飯的主食量堅持在2兩閣下，再加上一些細糧食物如玉米、蕎麥面、豆類食物等。如許細糧食物中的炊事纖維可以或許增進腸道爬動，加快食品滲出，而且可以或許帶走一部門腸道中的油脂，對付削減下半身脂肪的聚積有必定的感化。

　　3、多挑選蔬菜、生果

　　每餐的食品挑選上隻管多湧現一些蔬菜食品，如冬瓜、苦瓜、明白菜、黃瓜、西紅柿、噴鼻菇等，這些食品不隻熱量低，還可以或許消除身材的水份，削減下半身的水腫。

　　4、少食用鹽分含量較高的食品

　　為防備下半身瘦削和水腫，要少食用鹽分含量較高的食品，如醃肉、噴鼻腸、咸蛋、京彩、醬菜等食品。由於吃鹽過量再加上歷久坐著，會使血流不順暢，形成小腿的水腫。