1 癥結一強力排水腫

　　雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水份順著血液進入腎臟。

　　2 癥結四多吃蔬果

　　成天坐在辦公室壓力太大會吃許多主食和零食，脂肪聚積最頭疼，以是須要康健飲食，幸免上面這些食品，高熱量的便利面、比薩、意大利面。

　　3 癥結三淋巴排浮腫

　　上臂排浮腫：為瞭減輕上臂贅肉，須要從肘樞紐很鼎力推拿到腋下，然後在腋下按壓5次以上，贊助淋巴構造排毒、減輕佻腫。

　　4 癥結二掃把按肥肉

　　許多上班族長時光坐著，後腰處所積累許多肥肉，用手又沒有便利推拿讓它消逝。推舉你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩頭在後腰高低往返轉動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分化失落。