銀耳菊花粥減肥食譜

　　菊花氣息幽香，涼快舒服，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥後果佳。

　　減脂提點：芬芳減脂

　　取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適當蜂蜜便可食用。

　　苡仁紅薯粥減肥食譜

　　苡仁為健脾利水之品，甘薯熱量低，有豐碩的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功能。

　　減肥提點：養分減脂

　　取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　小白菜木耳粥減肥食譜

　　木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

　　減脂提點：清新減脂

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改成小火逐步煮至米粒爛透，再加少許的鹽便可。

　　除依附這些瘦身粥減肥食譜來掌握身材攝取的熱量之外，同時也要搭配上一些減肥活動後果會更好的!