這一套瘦身食譜在網上秘傳已久，聽說三天能減四斤。

【第一天】

早飯：花生醬土司一片、柚子半個。

午飯：水漬鮪魚110公克(撤除過剩的油油水水)、全麥土司1片。

晚飯：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂噴鼻草冰淇淋半杯100克。

【第二天】

早飯：水煮蛋1個、全麥土司1片、中噴鼻蕉半根。

午飯：低脂乳酪110公克、蘇打餅幹5片。

晚飯：瘦肉噴鼻腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、噴鼻蕉半根、低脂噴鼻草冰淇淋半杯。

【第三天】

早飯：乳酪1片、蘇打餅幹5片、蘋果半個。

午飯：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(撤除過剩的油油水水)、蘿卜幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂噴鼻草冰淇淋半杯。

晚飯：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂噴鼻草冰淇淋半杯。

溫馨提示：

此方固然減肥有用，僅供須要緊迫減肥的人參考，飲用時代如有沒有適，應立刻停用。