在高溫情況下演習瑜伽，減肥後果會特殊好。是以如今許多人都模仿印度的高溫氣象，在高溫的情形下坐著一個又一個的瑜伽行動。讓我們來進修一下幾個高溫瑜伽行動，輕松到達減肥目標。

　　1.彎月

　　這個行動很輕易模擬，你隻須要將手臂伸直，然後逐步向身材的一側曲折。做行動的時刻能夠對著玻璃做，如許就可以看清本身的行動，一旦發明行動毛病，就可以夠實時改正。做行動的時刻留意挺胸收腹，將手臂接近雙而，如許能力堅持順暢的呼吸。

　　2.棲息鷹

　　這個跟同手同腳的道理一樣，假如是右手繞到左手背面，那末右腿也要努力繞到左腿背面。固然，你也能夠反過來，由於這個並沒有特定的請求。橫豎這個行動就是要你扭成麻花，你想穩穩地站一分鐘，實在其實不輕易。

　　3.頭膝單足立

　　腳要懸空伸直，手要摸到本身的腳。假如你的韌帶很緊，你會認為這個行動超等難。在開端的那幾回你能夠請他人協助，隻管將這個行動完成。然則完成的水平要依據小我的才能，沒必要銳意尋求太長的時光。

　　4.腳指功

　　看這個行動的名字大概你會鄙視瞭它，實在這是一個高難度的行動。雙手合十，將一隻腳搬到另外一隻腳的腹股溝處，然後逐步下蹲。接著靠著兩隻手撐住空中，堅持身材均衡。末瞭單腳蹲著，然後提踵，曉得完整用腳指頭堅持身材的均衡。

　　5.駱駝

　　雙膝跪地，身材反躬，依據本身的情形看看能做到甚麼水平，弗成強求。然則要掌握住本身，眼睛隻管向後看，雙手在腳後跟支持著，膝樞紐處要成直角。

　　6.眼鏡蛇

　　俯臥於空中上，頭隻管往上抬，就像眼鏡蛇那樣。沒有要認為這個是放松行動，實在真正做起來也是有必定難度的。