七日速瘦食譜之：周一

　　早：咖啡、蘋果。

　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。

　　晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

　　七日速瘦食譜之：周二

　　早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

　　午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。

　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

　　七日速瘦食譜之：周三

　　早：烏龍茶、獼猴桃。

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。